Диеты на время, культура питания навсегда

Диеты применяются для быстрого снижения веса, но на них нельзя “сидеть” вечно.Умеренность - великое слово в лексиконе здоровья. Слово, которое наилучшим образом способствует успеху в поиске здоровой жизни и правильного питания. Слишком многие люди в наши дни впадают в крайности и истязают себя в надежде сбросить лишний вес, но при этом действуют они так бестолково, что уже скоро все потерянные килограммы возвращаются вновь.Умеренное сбалансированное питание лучше любых диетБезусловно, диеты очень важны и почти все они, при строгом соблюдении, гарантируют результат. Но все диеты рассчитаны на определенный срок, после которого нужно продолжать жить и питаться в обычном ритме. Не будете же вы всю оставшуюся жизнь отказываться от углеводов или питаться одними белками? Да и на одних овощах долго не продержишься, особенно, когда в современном мире гастрономического изобилия столько соблазнов, а культура здорового питания еще далека от совершенства.Ключом к решению этой проблемы является умеренность в питании. Умеренность означает сокращение употребления тех или иных продуктов, но не полный отказ от них. Есть можно все, но нужно знать сколько есть и когда есть. Вы можете есть в течение дня картофель и мучные изделия, нет ничего лучше овсянки на завтрак, но никаких крахмалистых углеводов вечером. Алкоголь только по праздникам. Хотя сам алкоголь не влияет на вес, но он повышает аппетит и способствует перееданию.Культура здорового питанияФормирование культуры питания нужно начинать с раннего детства, однако делать это никогда поздно. Старайтесь не употреблять в чистом виде сахар и соль. Вместо этого лучше побалуйте себя кусочком десерта или мороженым. Большинство готовых продуктов содержат всю необходимую организму дозу сахара и соли, поэтому ничего дополнительно подсаливать или сластить не нужно. Если вы любите пить чай или кофе с сахаром, можно побаловать себя 1-2 кружками этих напитков в день, но лучше, если вы предпочтете им зеленый чай без сахара.Здоровый образ жизни и умеренное питание дают гораздо лучший результат, чем строгие диеты и изматывающие тренировки. Соблюдать умеренность трудно лишь на первых порах, со временем ваш организм привыкнет к такому ритму и вы не будете ощущать никакого дискомфорта. Наоборот, каждая лишняя порция еды или нездоровая пища будут вызывать у вас отторжение. Сайт с девушками Иваново молодые проститутки ждут вашего звонка